斗姥风景区落于岛中,是三都澳风光绝异之处。 临奇石、观沧海、沐山色、探幽洞为斗姥景区四大赏点.
1、斗姥风景区螺壳岩：
螺壳岩是三都澳斗帽岛上一个天然象形石奇观，是由海水侵蚀而形成的独立岩石，因形状酷似螺壳而得名螺壳岩。它不仅是中国东南沿海的一大奇观，也是世界罕见的奇特景观。螺壳岩内腹空心，腹内可容纳7-8人，是迄今发现的最大、最像、最奇特的空心象形奇石。
螺壳岩斜倚在倾角达60多度的海滨石壁上，重约90吨，面临碧波万顷的福建省大黄鱼繁殖自然保护区——官井洋，与孤置海上的圆屿相望。螺壳岩向海一侧还有一个小孔，人在腹内可将手从里面伸出。
这是斗帽岛镇岛之宝，有海螺姑娘羡慕人间爱情的神话故事相传。其南面不远处的岩壁上有“睡佛岩”。
2、斗姥风景区迷宫洞：
迷宫洞是海进期海水侵蚀使岩石周围出现水土流失而形成的洞穴。洞内蜿蜒曲折，怪石嶙峋，忽宽忽窄，有的地方宽阔可容百人，有的地方狭窄仅容侧身而过。石涧悬崖非栈道不通，危壁贴身非护栏不过。冬天进洞钻出一身暖汗，夏天进洞却又清凉舒爽。迷宫洞是斗姥风景区最有吸引力的景点之一，许多客游览之后都留下了十分深刻的印象。
相传，很早以前，这里还是海螺姑娘与玳瑁幽会并成家的地方。他们在迷宫洞演绎了一场千古爱情神话。第一出口和第二出口不远处就是充满着诗情画意的情侣亭，玳瑁和海螺姑娘曾在此赏月观海，卿卿我我。从情侣亭往下可与第三出口相连，并通过海滨栈道直抵螺壳岩。
二十世纪30年代，由叶飞等著名革命家领导下的闽东红军，在三都澳开辟了闽东海上交通线。迷宫洞作为其中一个秘密据点，发挥着十分重要的作用，许多军需物品都是藏于洞中，受敌人追捕的同志也是安置在这里而后转移。因此，迷宫洞还有红军洞之称。
3、斗姥风景区斗姥石城：
奇石堆砌成为一个四通八达的石城。
4、斗姥风景区斗姥女神像
斗姥女神是天皇大帝(即勾陈星君)、北极紫微大帝和北斗七星君之母，生九皇而掌乾坤，有“道母”之称。在道教中，“头顶三清，脚踩四御”，地位极其尊荣。其塑像多为一首四面，每面三目八臂，双手结印，六手持日月及不同法器。斗姥女神有清淤延寿，消灾避祸，接福纳祥，教善积德之功，亦有海上保护神之谓。相传斗帽岛是斗姥女神的道场，并因女神之名而得名斗帽岛。
5、斗姥风景区海滨栈道
修于2003年10月，全长322.5米，是连接迷宫洞和螺壳岩的通道。栈道凿于云崖绝壁，下临滔滔官井，行走道上，感觉空阔雄奇。此处观海，真是别有一番风味。
