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D1: 兰州 - 拉卜楞寺 - 夏河
早上7点半从兰州出发，经过临夏，领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。下午到达夏河。午餐以后参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓。这里有着世界最长的转经长廊，这里还是格鲁派六大寺院之一，更是被誉为世界藏学府，在这里只要用心的去聆听，定能听到内心最深处的声音。
提示：一起去转世界上最长的转经走廊，一次完整的转下来，大概得花2个多小时。转经筒，必须注意的是：转经是有方向的，只能顺时针转，千万别反着转啊！
D2: 夏河 - 桑科草原 - 郎木寺
早上用了早餐后，来到桑科草原，在这辽阔的天地间策马驰骋，享受这最自由的时光。之后前往郎木寺，寺里有一处山坡空地处，在这里可以看到这座镇子的全貌，看一次日落，等那日头变的柔情，铺满山间，将寺庙的金顶变的闪烁。今晚我们入住在郎木寺，这座充满色彩的小镇，你会发现这里好似梵音世界中最青春的地方。
D3: 郎木寺 - 花湖 - 若尔盖 - 唐克
早餐后，从郎木寺出发，赶赴若尔盖湿地的著名高原湖泊--花湖，是热尔大坝草原上的一个天然海子，这里被称做中国最美的国家湿地草原。天空的广际都落入在这一片片的湖泊海子中。下午到达唐克，在海拔3600米的山坡上看九曲黄河，看这气势磅礴的日落落在那黄河之水的弯弯折折，领略那浑然的落日霞光铺满天际，洒在这九曲之中。
提示：爱摄影的朋友到了九曲第一湾一定不要驻足不前，登高才能拍到全景。高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水。甘南草原日落后温度会比较低，请大家登山前准备好保暖衣物。
D4: 唐克 - 阿坝 - 久治
早起出发到达瓦切塔林，瓦切塔林藏语意为大帐篷，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。这里更是红原草原上藏民们最为神圣的祈福圣地。随后我们将游走在红原大草原，夏季的红原大草原是壮美，碧绿的草原上开满了五颜六色的野花，肆意的点缀这副画卷。随后告别红原，继续在草原上前进，翻越黄河长江分水岭，傍晚到达久治县城入住休息。
D5: 阿坝 - 莲宝叶则 - 久治
早餐后前往阿坝县境内的莲宝叶则景区，地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。
（如年保玉则景区恢复对外开放，此日行程则改为到年保玉则景区游玩。）
D6: 久治 - 花石峡 - 玛多
早餐后出发，今天我们会经过一段无人区，一路的风光又岂是用无限可以形容的。中午过花石峡镇，向着更西的方向继续前行，随后到达玛多县城，一座安守浮生的小城，你会发现原来天的这一边还有着这样一座宁静惬意的小城。县城里还有纪念民族英雄格萨尔王的主题公园，是一定要去的。玛多县城也是我们此行中海拔最高的一个地方，县城海拔4200米，入住以后切记不要剧烈运动，不管是否感到高反难受，一定要按时进食，保持一个好的心情，是战胜高反最有效的方法。
D7:玛多 - 鄂陵湖 - 牛头碑-玛多
早上用过早餐之后我们将带大家去黄河源景区，鄂陵湖扎陵湖，也称做高原姐妹湖，黄河便是在这里流出，我们将会在鄂陵湖边，看碧波浩瀚，看白云伸展，亦或是摆一座自己的玛尼堆，注入我们所有的美好的祝福。之后我们前往牛头山，经历许多弯弯折折的山路，到达黄河源头最为象征标志性的牛头碑;，在这里眺望扎陵湖。玛多属高寒草原气候，一年之中无四季之分，只有冷暖之别。玛多共有湖泊4000多个，也因此被称做千湖之县。
提示：玛多县城往返鄂陵湖路况较差，颠簸厉害，早上出发之前担心晕车的队友可提前服用晕车药。
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D8: 玛多 - 共和 - 青海湖
今天行程较远比较辛苦，经历几座山间风光，大约下午17点左右到达青海湖湖边，可以租一辆自行车沿着湖边自由骑行，也可以选一匹骏马，踏着湖水奔跑，亦或是带着最美的心在湖边静坐，望着深蓝的湖水，尽情的拍摄夕阳下的青海湖。此时想拍剪影的童鞋可要好好把握机会了哦，日落稍纵即逝。
D9: 青海湖 - 西宁
早上五点半起床准备去拍摄青海湖日出，早上气候较冷，出门一定记得全副武装，然后直奔湖边。静候在湖边等待着一点点蹦出的太阳，亲眼见证并记录这一过程，看着这个带给全世界光明的生命，就这样一点点诞生。游玩结束乘车返回西宁市区大概12点左右，结束此次旅程！